ההבדל בין חוות דעת רפואית לחוות דעת רפואית טובה – רפואת שיניים, פה ולסת
בריאות הפה שלכם תלויה לא רק בהקפדה על צחצוח השיניים מדי יום, אלא גם על הרכב התזונה שלכם. הכוונה אינה רק לצמצום צריכת הסוכר אלא בצריכה של מזון עם ויטמינים ומינרלים מסויימים שמשפיעים לטובה על בריאות השן וחסרונם מעודד היווצרות חורים.
בגדול, כדי לשמור על שיניים בריאות וחזקות מומלץ לצרוך סוגי מזון שונים שמכילים ויטמין A, ויטמין E, ויטמין D וויטמין K2. צריכה של ויטמינים אלה תשפר את ההתחדשות הטבעית של השיניים. הנה כמה מאכלים שעתירים בויטמינים הללו, ששומרים לא רק על בריאות השן אלא גם מסייעים בשמירה על בריאות העור, העיניים, מערכת העיכול ואפילו מונעים מחלות לב:
ויטמין E: ברוקולי, אגוזים, תרד.
ויטמין K2: ביצים, חמאה, גבינות רכות, סלמי וכבד.
ויטמין A: כבד בקר, חלב, ביצים, דג.
ויטמין D: דגים שומניים ופטריות.
מאמרים קשורים
